Intermediate: 
Det finns i dag massor med nybörjartävlingar. Det börjar även att ploppa upp fler och fler intermediate tävlingar. Vi upplever dock att dessa tävlingar har ”onödigt” låga krav. Vi tror att du vill ha vikter och övningar som är utmanande för dig. Det är inte kul om den ända utmaningen är att göra alla reps så fort det bara går. Detta leder ofta till slarv, skador och svårare bedömning för domare.

Denna klassen riktar sig till dig som har tränat CrossFit ett tag. Du kan grundrörelserna bra och kan jobba med en skivstång. Alla har vi våra svagheter och styrkor, det är det som gör CrossFit till en publiksport.

Kravspecen nedan anger det som du bör kunna för att delta i denna klassen. Välkommen 🙂

 

Kravspecification
Lyft:
Du ska klara 1 rep:
Clean and Jerk 85/60
Squatsnatch 60/42,5
Deadlift 140/97,5
Frontsquat 90/63
OHsquat 70/50
Gymnastik:
Unbroken reps:
Pullups 12/6
Chest to bar 6/3
HSPU 6/3
Toes to bar 12/6
Ringdip 6/3
Muscle up Nej
Övrigt:
Ropeclimb ja